02.04.2020

Jak pomagać dziecku kierować emocjami?

Świat uczuć i emocji jest niezwykle bogaty, a przy tym trudny do „oswojenia”, nawet dla osoby dorosłej.

Dziecko w wieku przedszkolnym stopniowo uczy się radzić sobie z emocjami, aby je kontrolować i wyrażać w sposób bezpieczny dla otoczenia. Dotyczy to szczególnie tzw. emocji negatywnych. Jest to proces wymagający samokontroli, cierpliwości i akceptacji ze strony najbliższych. Dlatego ogromnie ważna jest rola rodziców i pomoc okazywana dziecku w kierowaniu emocjami. Jak to osiągnąć?

 

  • Naucz dziecko rozmawiać o tym, co czuje, czego doświadcza i co przeżywa.
  • Pozwól dziecku, by mogło swobodnie i bez lęku wypowiedzieć się na temat przeżywanych stanów emocjonalnych.
  • Nie karz dziecka za jego emocje.
  • Wyjaśnij, że Pan Bóg nas kocha zawsze jednakowo pomimo naszych słabości i grzechów.
  • Pozwól dziecku doświadczyć, że jest przez ciebie akceptowane i kochane pomimo niewłaściwego zachowania pod wpływem emocji.
  • Pomóż dziecku nazywać jego emocje i je akceptować.
  • Rozmawiaj o uczuciach na podstawie literatury, oglądanych bajek, przykładów z życia wziętych.
  • Wyjaśnij, że emocje nie są złe, tylko uleganie im może doprowadzić do niepożądanych zachowań.
  • Pomagaj dziecku w ćwiczeniu się w cierpliwości w pracy nad swoimi emocjami – nie dopuszczaj, by ulegało zniechęceniu.
  • Naucz dziecko wyrażania swoich emocji w sposób bezpieczny dla otoczenia (np. uderzanie w coś miękkiego, zgniatanie karki papieru, zaciskanie i rozluźnianie pięści).
  • Rozmawiaj z dzieckiem o uczuciach, jakich doświadczasz i jak sobie z nimi radzisz.
  • Pomóż zrozumieć, że doświadczanie nieprzyjemnych emocji nie powinno budzić wyrzutów sumienia.
  • Ucz dziecko dostrzegać i akceptować swoje słabe strony – musi wiedzieć, że nikt nie jest doskonały, a popełnianie błędów jest wpisane w ludzkie  życie, trzeba tylko starać się nad nimi panować.

 

s. Marcelina Zoń SBDNP

 

 

 

Obraz Luidmila Kot z Pixabay